Miree mit Lachs, Miree

236 kcal

Brennwert

2,7 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Eiweiß

22,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

236 kcal
988 kJ

Eiweiß

5,9 g

Kohlenhydrate

2,7 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

1,3 g

Fett

22,1 g

Gesättigte Fettsäuren

15,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

3 g

Andere

Salz

1,2 g

Mineralstoffe

Kalzium

88 mg

Zusammensetzung der Kalorien

4,6%

Kohlenhydr.

10%

Eiweiß

85,4%

Fett

Wie verbrennst du 236 Kalorien?

5927

Schritte

1 Std. 11 Min.

Gehen

22 min

Joggen

1 Std. 2 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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