Mischbrot Roggen, Hofer

216 kcal

100 Gramm

44 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

1,4 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

216 kcal
904 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

44 g

Fett

1,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

82,7%

Kohlenhydr.

11,3%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 216 Kalorien?

5425

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

56 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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