Mischgemüse (Erbsen & Möhren), gefroren

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 252
    Kalorien
  • 1,3 g
    Fett
  • 36,3 g
    Kohlenhydr.
  • 14,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
252 kcal
1.055 kJ
12,6 %
Fett
1,3 g
2,0 %
gesättigte Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,7 g
4,8 %
Kohlenhydrate
36,3 g
13,5 %
Zucker
14,3 g
28,6 %
Eiweiß
14,8 g
20,2 %
Salz
0,1 g
2,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
16,1 g
5,4 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
327,0 g
16,4 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,8 mg 72,7 %
Vitamin B11 0,4 mg 88,0 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 0,4 mg 25,7 %
Vitamin B3 9,2 mg 57,4 %
Vitamin B5 2,0 mg 33,3 %
Vitamin B6 0,6 mg 45,7 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 44,4 %
Vitamin C 56,4 mg 70,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 1,0 mg 8,3 %
Vitamin K 0,1 mg 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 88,0 mg 8,8 %
Chlor 176,0 mg 20,7 %
Kupfer 0,5 mg 54,4 %
Fluor < 0,1 mg 2,8 %
Jod < 0,1 mg 7,3 %
Eisen 3,5 mg 23,2 %
Magnesium 88,0 mg 29,3 %
Mangan 0,8 mg 40,4 %
Phosphor 276,0 mg 39,4 %
Kalium 1.096,0 mg 54,8 %
Schwefel 104,0 mg 11,6 %
Zink 2,2 mg 31,4 %

Wie verbrennst du 252 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    75 min
  • Joggen

    Joggen

    24 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    44 min
  • Radfahren

    Radfahren

    41 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Mischgemüse (Erbsen & Möhren), gefroren" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen beinhaltet pro 100 g einen Brennwert von 63,0 kcal. Durch diesen Wert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Lebensmittel zur Ernährung mit geringerer Kaloriendichte geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Produkt "Mischgemüse (Erbsen & Möhren), gefroren", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Prozentsatz am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein ungesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Mischgemüse (Erbsen & Möhren), gefroren" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gerichte & Speisen" den jeweilige Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Zusätzliche Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Mischgemüse (Erbsen & Möhren), gefroren" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Mit 0,3 Gramm Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen niedrigen Anteil an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du etwa 25 bis 30 Prozent deiner Kalorien durch Fett aufnehmen. Außerdem enthält dieses Lebensmittel mit 9,1 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 3,7 g. Somit besitzt "Mischgemüse (Erbsen & Möhren), gefroren" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Mischgemüse (Erbsen & Möhren), gefroren" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwerte für dieses Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Daten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keine Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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