Mischsalat italienischer Art, Sonnengrün

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 235
    Kalorien
  • 9,5 g
    Fett
  • 28,0 g
    Kohlenhydr.
  • 5,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
235 kcal
985 kJ
11,8 %
Fett
9,5 g
14,6 %
gesättigte Fettsäuren
4,2 g
19,1 %
Kohlenhydrate
28,0 g
10,4 %
Eiweiß
5,6 g
7,7 %

Wie verbrennst du 235 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    70 min
  • Joggen

    Joggen

    22 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    41 min
  • Radfahren

    Radfahren

    38 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Mischsalat italienischer Art, Sonnengrün" aus der Kalorientabelle Salat enthält je 100 g einen physiologischen Brennwert von 84,0 Kalorien. Mit diesem Wert verfügt das Produkt über eine geringe Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser beinhalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit geringerer Brennwertdichte geeignet. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Nahrungsmittel "Mischsalat italienischer Art, Sonnengrün" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Joggen müsstest. Auch der Prozentsatz am Bedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion berechnen wir dir. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Mischsalat italienischer Art, Sonnengrün" aus der Nahrungsmittelkategorie "Salat" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt. Zusätzliche Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Mischsalat italienischer Art, Sonnengrün" siehst du in der Nährwerttabelle oben. Das Lebensmittel gehört mit 3,4 g Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, denn es verfügt über einen niedrigen Prozentsatz an Fett. Auch beim Abnehmen, solltest du rund 25-30% deiner Kalorien durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 10,0 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Der Anteil an Proteinen beträgt 2,0 g. Somit besitzt "Mischsalat italienischer Art, Sonnengrün" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Mischsalat italienischer Art, Sonnengrün" befindet sich in der Kalorientabelle Salat. Die Nährwertdaten für das Produkt wurden erstmals am 05.01.2014 gespeichert. Zuletzt wurden die Angaben am 05.01.2014 aktualisiert. Die Daten wurden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwerte des Lebensmitteletiketts eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Sonnengrün. Bitte sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte sehe die dargestellten Angaben nicht als einzige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung. Für weitere Informationen zu dem Nahrungsmittel wende dich an den Hersteller aus der Kalorientabelle Sonnengrün.

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