Mischsalat mit Kochschinken und Gouda, Sonnengrün

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 482
    Kalorien
  • 40,9 g
    Fett
  • 11,2 g
    Kohlenhydr.
  • 16,8 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
482 kcal
2.016 kJ
24,1 %
Fett
40,9 g
62,9 %
gesättigte Fettsäuren
11,2 g
50,9 %
Kohlenhydrate
11,2 g
4,2 %
Eiweiß
16,8 g
23,0 %

Wie verbrennst du 482 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    144 min
  • Joggen

    Joggen

    46 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    84 min
  • Radfahren

    Radfahren

    126 min
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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Mischsalat mit Kochschinken und Gouda, Sonnengrün" aus der Kalorientabelle Salat beinhaltet je 100 g einen Gesamtenergiewert von 172,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine mittlere Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert zwischen 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Anteil an Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte nur in geringem Maße geeignet. Des Weiteren visualisieren wir für das Lebensmittel "Mischsalat mit Kochschinken und Gouda, Sonnengrün", wie lange du z.B. Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Anteil am Bedarf für die Nährwerte und Kalorien pro Portion rechnen wir aus. Zusätzlich verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Mischsalat mit Kochschinken und Gouda, Sonnengrün" aus der Nahrungsmittelkategorie "Salat" den enthaltenen Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Mischsalat mit Kochschinken und Gouda, Sonnengrün" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 14,6 g Fett auf 100 g zu den fetthaltigen Produkten, da es einen mittleren Anteil an Fetten enthält. Bei deiner täglichen Ernährung ist es wichtig, dass du maximal 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Fetten aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet das Produkt mit 4,0 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund für eine Low-Carb-Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß liegt bei 6,0 g. Damit enthält "Mischsalat mit Kochschinken und Gouda, Sonnengrün" nur einen niedrigen Gehalt an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Mischsalat mit Kochschinken und Gouda, Sonnengrün" befindet sich in der Kalorientabelle Salat. Die Informationen für dieses Lebensmittel wurden am 05.01.2014 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 05.01.2014 vervollständigt. Die Nährwertdaten wurden durch YAZIO Nutzer anhand der Daten des Lebensmitteletiketts eingetragen oder stammen direkt vom Hersteller Sonnengrün. Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Nährwertinformationen übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als alleinige Grundlage für eine Ernährungsumstellung. Für ergänzende Daten über das Produkt kontaktiere den Hersteller aus der Kalorientabelle Sonnengrün.

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