Karotten (Möhren), gegart
Kalorien und Nährwerte pro Portion
-
59
Kalorien -
0,3 g
Fett -
10,2 g
Kohlenhydr. -
1,3 g
Eiweiß
| Nährwerte | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Brennwert |
59 kcal
245 kJ
|
2,9 % |
| Fett |
0,3 g
|
0,4 % |
| gesättigte Fettsäuren |
< 0,1 g
|
0,3 % |
| einfach ungesät. Fettsäuren |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| mehrfach ungesät. Fettsäuren |
0,2 g
|
1,0 % |
| Kohlenhydrate |
10,2 g
|
3,8 % |
| Zucker |
9,9 g
|
19,8 % |
| Eiweiß |
1,3 g
|
1,7 % |
| Salz |
< 0,1 g
|
1,3 % |
| Alkohol |
0,0 g
|
0,0 % |
| Ballaststoffe |
4,6 g
|
1,5 % |
| Cholesterin |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Natrium |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Wasser |
132,2 g
|
6,6 % |
| Vitamine | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B1 | 0,1 mg | 12,3 % |
| Vitamin B11 | < 0,1 mg | 4,1 % |
| Vitamin B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin B2 | < 0,1 mg | 1,1 % |
| Vitamin B3 | 1,0 mg | 6,2 % |
| Vitamin B5 | 0,3 mg | 5,5 % |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 15,0 % |
| Vitamin B7 | < 0,1 mg | 14,3 % |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamin E | 0,7 mg | 5,8 % |
| Vitamin K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Mineralstoffe | pro Portion | % GDA |
|---|---|---|
| Kalzium | 31,5 mg | 3,2 % |
| Chlor | 91,5 mg | 10,8 % |
| Kupfer | < 0,1 mg | 8,6 % |
| Fluor | < 0,1 mg | 1,0 % |
| Jod | < 0,1 mg | 2,8 % |
| Eisen | 0,5 mg | 3,2 % |
| Magnesium | 15,0 mg | 5,0 % |
| Mangan | 0,2 mg | 7,7 % |
| Phosphor | 54,0 mg | 7,7 % |
| Kalium | 430,5 mg | 21,5 % |
| Schwefel | 10,5 mg | 1,2 % |
| Zink | 0,4 mg | 5,1 % |
Wie verbrennst du 59 Kalorien?
-
Gehen
17 min -
Joggen
6 min -
Schwimmen
10 min -
Radfahren
15 min
Zusammensetzung der Kalorien
Lebensmittelinformationen
Das Lebensmittel "Karotten (Möhren), gegart" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Wert von 39,0 kcal. Durch diesen Energiewert verfügt das Nahrungsmittel über eine reduzierte Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Produkt zur Ernährung mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Damit du siehst, wie du die gegessenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Karotten (Möhren), gegart" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie häufig du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Karotten (Möhren), gegart" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den Anteil an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Karotten (Möhren), gegart" findest du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fettärmsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ geringen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Energiezufuhr durch Fette aufnehmen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 6,8 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Gehalt an Eiweiß beträgt 0,8 g. Damit hat "Karotten (Möhren), gegart" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.
Das Nahrungsmittel "Karotten (Möhren), gegart" ist abgelegt in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertangaben für das Lebensmittel wurden am 21.03.2013 erhoben. Zuletzt wurden die Daten am 21.03.2013 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf den Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die angebotenen Informationen nicht als einzige Quelle für eine Diät.