Karotten (Möhren), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 35
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 4,7 g
    Kohlenhydr.
  • 1,2 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
35 kcal
144 kJ
1,7 %
Fett
0,3 g
0,5 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,3 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,2 %
Kohlenhydrate
4,7 g
1,8 %
Zucker
4,7 g
9,4 %
Eiweiß
1,2 g
1,6 %
Salz
0,1 g
2,0 %
Ballaststoffe
3,7 g
1,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
138,9 g
6,9 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 8,2 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,4 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,1 %
Vitamin B5 0,3 mg 4,3 %
Vitamin B6 0,2 mg 13,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 12,7 %
Vitamin C 7,5 mg 9,4 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,7 mg 5,9 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 43,5 mg 4,4 %
Chlor 75,0 mg 8,8 %
Kupfer < 0,1 mg 2,6 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 3,0 %
Eisen 0,4 mg 2,7 %
Magnesium 13,5 mg 4,5 %
Mangan 0,2 mg 8,9 %
Phosphor 42,0 mg 6,0 %
Kalium 270,0 mg 13,5 %
Schwefel 13,5 mg 1,5 %
Zink 0,4 mg 6,0 %

Wie verbrennst du 35 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    10 min
  • Joggen

    Joggen

    3 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    6 min
  • Radfahren

    Radfahren

    9 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Karotten (Möhren), gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse enthält pro 100 g einen Wert von 23,0 Kalorien. Wegen diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit reduzierter Energiedichte geeignet. Außerdem zeigen wir für das Produkt "Karotten (Möhren), gekocht", wie viele Minuten du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Außerdem sagen wir dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Karotten (Möhren), gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den Prozentsatz an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Karotten (Möhren), gekocht" siehst du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,2 Gramm Fett auf 100 g zu den fettärmsten Produkten, da es nur einen geringen Prozentsatz an Nahrungsfett enthält. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% der Kalorien durch Nahrungsfett aufnehmen. Zusätzlich enthält das Lebensmittel mit 3,1 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Anteil an Eiweiß beträgt 0,8 g. Damit enthält "Karotten (Möhren), gekocht" nur einen sehr kleinen Gehalt an Proteinen.

Das Lebensmittel "Karotten (Möhren), gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für das Produkt wurden zum ersten Mal am 20.09.2011 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 20.09.2011 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Interpretiere die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für eine Diät.

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