Molke, sauer

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 23
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 4,2 g
    Kohlenhydr.
  • 0,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
23 kcal
96 kJ
1,2 %
Fett
0,2 g
0,3 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,5 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
Kohlenhydrate
4,2 g
1,6 %
Zucker
4,2 g
8,4 %
Eiweiß
0,6 g
0,8 %
Salz
0,1 g
2,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Cholesterin
2,0 mg
6,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
93,9 g
4,7 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 3,8 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 8,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 10,0 %
Vitamin B3 0,4 mg 2,5 %
Vitamin B5 0,4 mg 6,7 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 3,6 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 7,8 %
Vitamin C 1,0 mg 1,3 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,0 mg 0,0 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 100,0 mg 10,0 %
Chlor 100,0 mg 11,8 %
Kupfer < 0,1 mg 0,2 %
Fluor < 0,1 mg 0,3 %
Jod < 0,1 mg 4,4 %
Eisen < 0,1 mg 0,6 %
Magnesium 10,0 mg 3,3 %
Mangan < 0,1 mg 0,2 %
Phosphor 50,0 mg 7,1 %
Kalium 140,0 mg 7,0 %
Schwefel 25,0 mg 2,8 %
Zink 0,2 mg 3,3 %

Wie verbrennst du 23 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    7 min
  • Joggen

    Joggen

    2 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    4 min
  • Radfahren

    Radfahren

    6 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Molke, sauer" aus der Kalorientabelle Milchgetränke beinhaltet pro 100 ml einen physiologischen Brennwert von 23,0 Kalorien. Wegen diesem Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine mäßige Brennwertdichte. Da Produkte mit einem Energiewert im Bereich von 150 und 250 kcal nur noch einen geringen Prozentsatz an Flüssigkeit beinhalten, ist das Nahrungsmittel zum Essen mit geringerer Kaloriendichte kaum noch geeignet. Außerdem berechnen wir für das Nahrungsmittel "Molke, sauer", wie häufig du zum Beispiel Radfahren müsstest, um die gegessenen Energie wieder abzubauen. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien für jede Portion berechnen wir dir. Des Weiteren sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Molke, sauer" aus der Produktkategorie "Milchgetränke" den Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Molke, sauer" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 ml zu den fettärmsten Nahrungsmitteln, denn es enthält einen niedrigen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent der Gesamtenergie durch Fette zu dir führen. Außerdem beinhaltet das Produkt mit 4,2 Gramm einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 0,6 Gramm. Somit enthält "Molke, sauer" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Molke, sauer" ist einsortiert in der Kalorientabelle Milchgetränke. Die Angaben für dieses Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Richtigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Infos nicht als einzige Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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