Morgenstund Müsli, Jentschura

133 kcal

1 Portion

21,9 g

Kohlenhydrate

4,5 g

Eiweiß

2,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

133 kcal
558 kJ

Eiweiß

4,5 g

Kohlenhydrate

21,9 g

Zucker

4,5 g

Ballaststoffe

2,4 g

Fett

2,6 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Biotin

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

59,5 mg

Kalium

133 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

68%

Kohlenhydr.

14%

Eiweiß

18%

Fett

Wie verbrennst du 133 Kalorien?

3349

Schritte

40 min

Gehen

13 min

Joggen

35 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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