Mortadella

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 62
    Kalorien
  • 5,8 g
    Fett
  • < 0,1 g
    Kohlenhydr.
  • 2,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
62 kcal
259 kJ
3,1 %
Fett
5,8 g
9,0 %
gesättigte Fettsäuren
2,4 g
10,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,7 g
9,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,4 g
3,0 %
Kohlenhydrate
< 0,1 g
< 0,1 %
Zucker
< 0,1 g
0,1 %
Eiweiß
2,4 g
3,3 %
Salz
0,4 g
7,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
< 0,1 g
< 0,1 %
Cholesterin
14,0 mg
46,7 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
11,0 g
0,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 10,9 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 0,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 10,4 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,6 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,1 %
Vitamin B5 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 0,8 %
Vitamin C 5,2 mg 6,5 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 3,2 mg 0,3 %
Chlor 255,2 mg 30,0 %
Kupfer < 0,1 mg 2,0 %
Fluor < 0,1 mg 0,2 %
Jod < 0,1 mg 0,4 %
Eisen 0,2 mg 1,3 %
Magnesium 4,8 mg 1,6 %
Mangan < 0,1 mg 0,6 %
Phosphor 28,4 mg 4,1 %
Kalium 60,4 mg 3,0 %
Schwefel 31,6 mg 3,5 %
Zink 0,4 mg 5,3 %

Wie verbrennst du 62 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    18 min
  • Joggen

    Joggen

    6 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    11 min
  • Radfahren

    Radfahren

    10 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Mortadella" aus der Kalorientabelle Wurst hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 309,0 Kalorien. Wegen diesem Wert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Produkte mit einem Kalorienwert von mehr als 250 kcal pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du das Produkt nur in geringen Mengen essen. Des Weiteren visualisieren wir für das Produkt "Mortadella", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kalorien pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Mortadella" aus der Lebensmittelkategorie "Wurst" den Prozentsatz von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralstoffe für "Mortadella" findest du in der Nährwerttabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 29,2 Gramm Fett auf 100 g zu den fettreichen Nahrungsmitteln, da es einen erhöhten Anteil an Nahrungsfett enthält. Auch wenn Nahrungsfett wichtige fettlösliche Vitamine und Fettsäuren für den Körper beinhaltet, kann die zu hohe Aufnahme von Fett zur Entstehung von Adipositas beitragen. Außerdem enthält das Produkt mit 0,4 Gramm einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und ist deshalb für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 12,1 Gramm. Somit hat "Mortadella" einen mittelhohen Anteil an Proteinen.

Das Nahrungsmittel "Mortadella" ist einsortiert in der Kalorientabelle Wurst. Die Nährwerte für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 erhoben. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 auf den neuesten Stand gebracht. Die Nährwertdaten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Fehlerfreiheit der Nährwerte übernehmen. Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Basis für ernährungsrelevante Entscheidungen.

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