Mozzarella, Galbani

220 kcal

Brennwert

2 g

Kohlenhydrate

17 g

Eiweiß

16 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

220 kcal
921 kJ

Eiweiß

17 g

Kohlenhydrate

2 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

16 g

Gesättigte Fettsäuren

11 g

Andere

Salz

0,7 g

Wasser

58 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,1 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

500 mg

Kupfer

0,1 mg

Eisen

0,2 mg

Magnesium

15 mg

Phosphor

300 mg

Kalium

100 mg

Selen

< 0,1 mg

Zink

2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

3,6%

Kohlenhydr.

30,7%

Eiweiß

65,6%

Fett

Wie verbrennst du 220 Kalorien?

5525

Schritte

1 Std. 6 Min.

Gehen

21 min

Joggen

58 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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