Mozzarella

164 kcal

Brennwert

1,1 g

Kohlenhydrate

10,7 g

Eiweiß

13,1 g

Fett

Stück, halb

Nährwerte

Brennwert

164 kcal
688 kJ

Eiweiß

10,7 g

Kohlenhydrate

1,1 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

13,1 g

Gesättigte Fettsäuren

8,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

0,3 g

Wasser

36,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

40,6 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

236,3 mg

Chlor

165,6 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

0 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

< 0,1 mg

Magnesium

8,1 mg

Mangan

0 mg

Phosphor

176,3 mg

Kalium

25 mg

Schwefel

87,5 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

2,6%

Kohlenhydr.

25,8%

Eiweiß

71,6%

Fett

Wie verbrennst du 164 Kalorien?

4128

Schritte

49 min

Gehen

16 min

Joggen

43 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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