Mühlenklassiker mit vielen ganzen Nüssen, Kölln

429 kcal

Brennwert

45 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

19 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

429 kcal
1796 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

45 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

10 g

Fett

19 g

Gesättigte Fettsäuren

2,3 g

Andere

Salz

0 g

Zusammensetzung der Kalorien

43,6%

Kohlenhydr.

14,5%

Eiweiß

41,8%

Fett

Wie verbrennst du 429 Kalorien?

10774

Schritte

2 Std. 8 Min.

Gehen

41 min

Joggen

1 Std. 52 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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