Mühlenklassiker mit vielen sonnigen Früchten, Kölln

211 kcal

1 Schüssel

39 g

Kohlenhydrate

5,1 g

Eiweiß

2,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

211 kcal
882 kJ

Eiweiß

5,1 g

Kohlenhydrate

39 g

Zucker

12 g

Ballaststoffe

5,3 g

Fett

2,6 g

Gesättigte Fettsäuren

1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Zusammensetzung der Kalorien

78,1%

Kohlenhydr.

10,2%

Eiweiß

11,7%

Fett

Wie verbrennst du 211 Kalorien?

5289

Schritte

1 Std. 3 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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