Münsterkäse 45% Fett i.Tr.

289 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

21,6 g

Eiweiß

22,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

289 kcal
1210 kJ

Eiweiß

21,6 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

22,6 g

Gesättigte Fettsäuren

14,5 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,4 g

Andere

Salz

2,6 g

Wasser

51,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

60 mg

Natrium

1 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,7 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

310 mg

Chlor

1500 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

27 mg

Mangan

< 0,1 mg

Phosphor

240 mg

Kalium

134 mg

Schwefel

180 mg

Zink

2,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

29,6%

Eiweiß

70,4%

Fett

Wie verbrennst du 289 Kalorien?

7258

Schritte

1 Std. 26 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 16 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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