Mürbeteig, gebacken, Henglein

407 kcal

100 Gramm

47,1 g

Kohlenhydrate

5,2 g

Eiweiß

20,3 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

407 kcal
1704 kJ

Eiweiß

5,2 g

Kohlenhydrate

47,1 g

Zucker

11,9 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

20,3 g

Gesättigte Fettsäuren

10 g

Andere

Salz

0,4 g

Zusammensetzung der Kalorien

47,9%

Kohlenhydr.

5,3%

Eiweiß

46,8%

Fett

Wie verbrennst du 407 Kalorien?

10222

Schritte

2 Std. 2 Min.

Gehen

39 min

Joggen

1 Std. 46 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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