Mürbeteiggebäck

487 kcal

100 Gramm

59,5 g

Kohlenhydrate

7,3 g

Eiweiß

24,1 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

487 kcal
2039 kJ

Eiweiß

7,3 g

Kohlenhydrate

59,5 g

Zucker

19,1 g

Ballaststoffe

1,5 g

Fett

24,1 g

Gesättigte Fettsäuren

8,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

8 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

5,9 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

7 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

55 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,4 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

20 mg

Chlor

97 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

13 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

121 mg

Kalium

115 mg

Schwefel

83 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

48,9%

Kohlenhydr.

Eiweiß

45,1%

Fett

Wie verbrennst du 487 Kalorien?

12231

Schritte

2 Std. 26 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 7 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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