Müsli mit Trockenobst oder Nüssen

155 kcal

Brennwert

22 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Eiweiß

4,8 g

Fett

Schüssel

Nährwerte

Brennwert

155 kcal
650 kJ

Eiweiß

4,8 g

Kohlenhydrate

22 g

Ballaststoffe

2,6 g

Fett

4,8 g

Gesättigte Fettsäuren

0,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

1,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

4,8 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin E

1,9 mg

Mineralstoffe

Kalzium

36 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

44 mg

Phosphor

140 mg

Kalium

180 mg

Zink

1,4 mg

Zusammensetzung der Kalorien

58,4%

Kohlenhydr.

12,7%

Eiweiß

28,9%

Fett

Wie verbrennst du 155 Kalorien?

3898

Schritte

46 min

Gehen

15 min

Joggen

41 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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