Heidelbeermuffin

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 185
    Kalorien
  • 6,9 g
    Fett
  • 26,0 g
    Kohlenhydr.
  • 3,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
185 kcal
776 kJ
9,3 %
Fett
6,9 g
10,7 %
gesättigte Fettsäuren
2,6 g
11,9 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,3 g
7,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,6 g
10,7 %
Kohlenhydrate
26,0 g
9,7 %
Zucker
7,7 g
15,4 %
Eiweiß
3,9 g
5,3 %
Salz
< 0,1 g
1,4 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,1 g
0,4 %
Cholesterin
28,0 mg
93,2 %
Natrium
0,2 g
< 0,1 %
Wasser
26,4 g
1,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 7,3 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,1 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 7,8 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,7 %
Vitamin B3 1,0 mg 6,0 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,8 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 1,4 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamin C 1,2 mg 1,6 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 0,3 mg 2,8 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 35,1 mg 3,5 %
Chlor 50,1 mg 5,9 %
Kupfer < 0,1 mg 4,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,7 %
Jod < 0,1 mg 2,4 %
Eisen 0,4 mg 2,4 %
Magnesium 6,5 mg 2,2 %
Mangan 0,5 mg 22,5 %
Phosphor 136,5 mg 19,5 %
Kalium 78,0 mg 3,9 %
Schwefel 43,6 mg 4,8 %
Zink 0,3 mg 4,7 %

Wie verbrennst du 185 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    55 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    32 min
  • Radfahren

    Radfahren

    48 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Heidelbeermuffin" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten beinhaltet pro 100 g einen Gesamtenergiewert von 285,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine sehr hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Brennwert von höher als 250 kcal je 100 g nur noch wenig Wasser, sondern eher Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen essen. Damit du erfährst, wie du die verzehrten Energie für das Lebensmittel "Heidelbeermuffin" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie lange du dafür z.B. Spazieren gehen müsstest. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Produkt handelt und berechnen für das Produkt "Heidelbeermuffin" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den entsprechende Anteil von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett. Weitere Informationen über die Mineralien und Vitamine für "Heidelbeermuffin" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 10,7 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es enthält einen mäßigen Anteil an Fett. In einer gesunden Ernährung ist es wichtig, dass du nicht mehr als 30% deines Tagesbedarfs aus Fett aufnimmst. Außerdem enthält das Nahrungsmittel mit 40,0 g einen erhöhten Anteil an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Wir empfehlen dir, dass du höchstens 50% deiner Kalorien durch Kohlenhydrate deckst. Der Gehalt an Proteinen beträgt 6,0 g. Damit hat "Heidelbeermuffin" nur einen niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Heidelbeermuffin" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Daten für das Lebensmittel wurden am 02.12.2008 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 02.12.2008 bearbeitet. Die Informationen von Grundnahrungsmitteln beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewährleistung für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Daten nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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