Heidelbeermuffin

185 kcal

Brennwert

26 g

Kohlenhydrate

3,9 g

Eiweiß

6,9 g

Fett

Ganze

Nährwerte

Brennwert

185 kcal
776 kJ

Eiweiß

3,9 g

Kohlenhydrate

26 g

Zucker

7,7 g

Ballaststoffe

1,1 g

Fett

6,9 g

Gesättigte Fettsäuren

2,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,6 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

26,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

28 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

35,1 mg

Chlor

50,1 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,4 mg

Magnesium

6,5 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

136,5 mg

Kalium

78 mg

Schwefel

43,6 mg

Zink

0,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

57%

Kohlenhydr.

8,5%

Eiweiß

34,5%

Fett

Wie verbrennst du 185 Kalorien?

4652

Schritte

55 min

Gehen

18 min

Joggen

48 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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