Heidelbeermuffin

285 kcal

Brennwert

40 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

10,7 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

285 kcal
1193 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

40 g

Zucker

11,9 g

Ballaststoffe

1,7 g

Fett

10,7 g

Gesättigte Fettsäuren

4 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,5 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,5 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

40,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

43 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1,9 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

54 mg

Chlor

77 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

10 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

210 mg

Kalium

120 mg

Schwefel

67 mg

Zink

0,5 mg

Zusammensetzung der Kalorien

57%

Kohlenhydr.

8,5%

Eiweiß

34,5%

Fett

Wie verbrennst du 285 Kalorien?

7158

Schritte

1 Std. 25 Min.

Gehen

27 min

Joggen

1 Std. 15 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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