Schokoladenmuffin

194 kcal

1 Ganze

25,3 g

Kohlenhydrate

5,4 g

Eiweiß

7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

194 kcal
811 kJ

Eiweiß

5,4 g

Kohlenhydrate

25,3 g

Zucker

13,8 g

Ballaststoffe

3,4 g

Fett

7 g

Gesättigte Fettsäuren

3,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,1 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

22,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

24,1 mg

Natrium

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,1 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0,3 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

47,5 mg

Chlor

46,2 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

5,5 mg

Magnesium

67,6 mg

Mangan

0,6 mg

Phosphor

162,5 mg

Kalium

474,5 mg

Schwefel

61,1 mg

Zink

1,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

54,2%

Kohlenhydr.

11,6%

Eiweiß

34,2%

Fett

Wie verbrennst du 194 Kalorien?

4865

Schritte

58 min

Gehen

18 min

Joggen

51 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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