Schokoladenmuffin

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 194
    Kalorien
  • 7,0 g
    Fett
  • 25,3 g
    Kohlenhydr.
  • 5,4 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
194 kcal
811 kJ
9,7 %
Fett
7,0 g
10,8 %
gesättigte Fettsäuren
3,2 g
14,6 %
einfach ungesät. Fettsäuren
2,4 g
8,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
1,1 g
7,4 %
Kohlenhydrate
25,3 g
9,4 %
Zucker
13,8 g
27,7 %
Eiweiß
5,4 g
7,4 %
Salz
< 0,1 g
1,3 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,4 g
1,1 %
Cholesterin
24,1 mg
80,2 %
Natrium
0,1 g
< 0,1 %
Wasser
22,4 g
1,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 4,9 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 3,0 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,5 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 10,4 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamin B3 1,6 mg 9,9 %
Vitamin B5 0,1 mg 2,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,8 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 4,6 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D 0,3 mg 5,7 %
Vitamin E 0,6 mg 5,1 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 47,5 mg 4,7 %
Chlor 46,2 mg 5,4 %
Kupfer 0,5 mg 49,3 %
Fluor < 0,1 mg 0,8 %
Jod < 0,1 mg 1,7 %
Eisen 5,5 mg 36,8 %
Magnesium 67,6 mg 22,5 %
Mangan 0,6 mg 31,0 %
Phosphor 162,5 mg 23,2 %
Kalium 474,5 mg 23,7 %
Schwefel 61,1 mg 6,8 %
Zink 1,1 mg 15,0 %

Wie verbrennst du 194 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    51 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Schokoladenmuffin" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat je 100 g einen Energiewert von 298,0 Kalorien. Durch diesen Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 kcal pro 100 g kaum noch Wasser, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate enthalten, solltest du dieses Produkt nur in Ausnahmefällen verzehren. Damit du erkennst, wie du die verzehrten Kilokalorien für das Lebensmittel "Schokoladenmuffin" wieder verbrennen kannst, berechnen wir dir, wie viele Minuten du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der jeweilige Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährwerte und Kilokalorien pro Portion werden dir berechnet. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Schokoladenmuffin" aus der Produktkategorie "Kuchen & Torten" den entsprechende Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Weitere Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Schokoladenmuffin" findest du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Lebensmittel gehört mit 10,8 g Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Nahrungsmitteln, denn es verfügt über einen annehmbaren Prozentsatz an Nahrungsfett. Bei deiner täglichen Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du maximal 30% deines Energiebedarfs aus Fett aufnimmst. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 38,9 Gramm einen akzeptablen Prozentsatz an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Lebensmittel nur eingeschränkt für eine kohlenhydratarme Ernährung zu empfehlen. Der Gehalt an Proteinen beträgt 8,4 Gramm. Damit hat "Schokoladenmuffin" nur einen sehr geringen Gehalt an Eiweißen.

Das Produkt "Schokoladenmuffin" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Nährwerte für dieses Nahrungsmittel wurden zum ersten Mal am 02.12.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Daten am 02.12.2008 bearbeitet. Die Nährwertangaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Angaben nicht als alleinige Grundlage für eine Diät.

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