Schokoladenmuffin

298 kcal

Brennwert

38,9 g

Kohlenhydrate

8,4 g

Eiweiß

10,8 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

298 kcal
1248 kJ

Eiweiß

8,4 g

Kohlenhydrate

38,9 g

Zucker

21,3 g

Ballaststoffe

5,2 g

Fett

10,8 g

Gesättigte Fettsäuren

5 g

Einfach unges. Fettsäuren

3,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,7 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

34,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

37 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,1 mg

Vitamin D

0,4 mg

Vitamin E

0,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

73 mg

Chlor

71 mg

Kupfer

0,8 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

8,5 mg

Magnesium

104 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

250 mg

Kalium

730 mg

Schwefel

94 mg

Zink

1,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

54,2%

Kohlenhydr.

11,6%

Eiweiß

34,2%

Fett

Wie verbrennst du 298 Kalorien?

7484

Schritte

1 Std. 29 Min.

Gehen

28 min

Joggen

1 Std. 18 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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