Mungbohne (Mungobohne), gekocht

130 kcal

1 Tasse

23,7 g

Kohlenhydrate

8,7 g

Eiweiß

0,5 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

130 kcal
545 kJ

Eiweiß

8,7 g

Kohlenhydrate

23,7 g

Zucker

2,5 g

Ballaststoffe

9,4 g

Fett

0,5 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Andere

Alkohol

0 g

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

1,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

33,5 mg

Kupfer

0,2 mg

Eisen

1,7 mg

Magnesium

59,5 mg

Mangan

0,4 mg

Phosphor

122,8 mg

Kalium

0,3 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

70,8%

Kohlenhydr.

26%

Eiweiß

3,2%

Fett

Wie verbrennst du 130 Kalorien?

3270

Schritte

39 min

Gehen

12 min

Joggen

34 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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