Mungbohne (Mungobohne), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 130
    Kalorien
  • 0,5 g
    Fett
  • 23,7 g
    Kohlenhydr.
  • 8,7 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
130 kcal
545 kJ
6,5 %
Fett
0,5 g
0,7 %
gesättigte Fettsäuren
0,1 g
0,7 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
1,1 %
Kohlenhydrate
23,7 g
8,9 %
Zucker
2,5 g
5,0 %
Eiweiß
8,7 g
11,9 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
9,4 g
3,1 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 0,2 %
Vitamin B1 0,2 mg 18,0 %
Vitamin B11 0,2 mg 49,6 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 5,4 %
Vitamin B3 0,7 mg 4,5 %
Vitamin B5 0,5 mg 8,5 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 5,9 %
Vitamin C 1,2 mg 1,6 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,2 mg 1,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 33,5 mg 3,3 %
Kupfer 0,2 mg 19,8 %
Eisen 1,7 mg 11,6 %
Magnesium 59,5 mg 19,8 %
Mangan 0,4 mg 18,6 %
Phosphor 122,8 mg 17,5 %
Kalium 0,3 mg < 0,1 %
Zink 1,0 mg 14,9 %

Wie verbrennst du 130 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    39 min
  • Joggen

    Joggen

    12 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    23 min
  • Radfahren

    Radfahren

    34 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Mungbohne (Mungobohne), gekocht" aus der Kalorientabelle Hülsenfrüchte beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 105,0 Kalorien. Durch diesen physiologischen Brennwert verfügt das Nahrungsmittel über eine gute Energiedichte. Da Produkte mit einem geringen Energiewert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit verringerter Brennwertdichte geeignet. Zudem kalkulieren wir für das Produkt "Mungbohne (Mungobohne), gekocht", wie viele Minuten du z.B. Laufen müsstest, damit du die verzehrten Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der jeweilige Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion rechnen wir aus. Zusätzlich sagen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Nahrungsmittel handelt und berechnen für das Produkt "Mungbohne (Mungobohne), gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Hülsenfrüchte" den Prozentsatz an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Ergänzende Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Mungbohne (Mungobohne), gekocht" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,4 g Fett je 100 g enthält das Produkt einen kleinen Prozentsatz an Fett. Auch während einer Diät, solltest du etwa 25-30% deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich enthält das Nahrungsmittel mit 19,2 g einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 7,0 Gramm. Somit enthält "Mungbohne (Mungobohne), gekocht" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Mungbohne (Mungobohne), gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Hülsenfrüchte. Die Nährwerte für das Produkt wurden erstmals am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertangaben am 25.10.2008 bearbeitet. Die Informationen von Natur- und Tierprodukten stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Korrektheit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als alleinige Quelle für eine Diät.

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