Mungbohne (Mungobohne), gekocht

105 kcal

Brennwert

19,2 g

Kohlenhydrate

7 g

Eiweiß

0,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

105 kcal
440 kJ

Eiweiß

7 g

Kohlenhydrate

19,2 g

Zucker

2 g

Ballaststoffe

7,6 g

Fett

0,4 g

Gesättigte Fettsäuren

0,1 g

Einfach unges. Fettsäuren

< 0,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,1 g

Andere

Alkohol

0 g

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,2 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

0,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,4 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,2 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

27 mg

Kupfer

0,2 mg

Eisen

1,4 mg

Magnesium

48 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

99 mg

Kalium

0,3 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

70,8%

Kohlenhydr.

26%

Eiweiß

3,2%

Fett

Wie verbrennst du 105 Kalorien?

2637

Schritte

31 min

Gehen

10 min

Joggen

27 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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