Mungbohne (Mungobohne), frisch

1044 kcal

Brennwert

141,1 g

Kohlenhydrate

78,5 g

Eiweiß

4,1 g

Fett

Packung

Nährwerte

Brennwert

1044 kcal
4370 kJ

Eiweiß

78,5 g

Kohlenhydrate

141,1 g

Zucker

10,4 g

Ballaststoffe

58,8 g

Fett

4,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,7 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

30 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

58,8 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

1,7 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

0,5 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,8 mg

Vitamin B3 (Niacin)

83,8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

11,9 mg

Vitamin B6

0 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

10,2 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

6,5 mg

Vitamin K

0,4 mg

Mineralstoffe

Kalzium

306 mg

Chlor

40,8 mg

Kupfer

0,9 mg

Fluor

0,2 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

23 mg

Magnesium

564,4 mg

Mangan

4,4 mg

Phosphor

1241 mg

Kalium

581,4 mg

Schwefel

646 mg

Zink

6,3 mg

Zusammensetzung der Kalorien

61,6%

Kohlenhydr.

34,3%

Eiweiß

Fett

Wie verbrennst du 1044 Kalorien?

26214

Schritte

5 Std. 12 Min.

Gehen

1 Std. 39 Min.

Joggen

4 Std. 33 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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