Mungobohnensprossen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 13
    Kalorien
  • 0,2 g
    Fett
  • 0,9 g
    Kohlenhydr.
  • 1,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
13 kcal
54 kJ
0,7 %
Fett
0,2 g
0,2 %
gesättigte Fettsäuren
< 0,1 g
0,2 %
einfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
< 0,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
< 0,1 g
0,4 %
Kohlenhydrate
0,9 g
0,3 %
Zucker
0,3 g
0,6 %
Eiweiß
1,6 g
2,2 %
Salz
< 0,1 g
< 0,1 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
0,6 g
0,2 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
46,4 g
2,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 < 0,1 mg 1,8 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 5,8 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 3,2 %
Vitamin B3 1,1 mg 6,7 %
Vitamin B5 0,2 mg 3,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 2,2 %
Vitamin C 5,5 mg 6,9 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E < 0,1 mg 0,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 2,0 mg 0,2 %
Chlor 7,5 mg 0,9 %
Kupfer < 0,1 mg 6,0 %
Fluor < 0,1 mg < 0,1 %
Jod < 0,1 mg 0,6 %
Eisen 0,2 mg 1,5 %
Magnesium 6,0 mg 2,0 %
Mangan < 0,1 mg 2,5 %
Phosphor 24,5 mg 3,5 %
Kalium 89,5 mg 4,5 %
Schwefel 35,0 mg 3,9 %
Zink 0,2 mg 2,8 %

Wie verbrennst du 13 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    4 min
  • Joggen

    Joggen

    1 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    2 min
  • Radfahren

    Radfahren

    3 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Mungobohnensprossen" aus der Kalorientabelle Gemüse hat je 100 g einen Wert von 26,0 Kalorien. Mit diesem Energiewert verfügt das Lebensmittel über eine geringe Brennwertdichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von unter 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Zusätzlich zeigen wir für das Produkt "Mungobohnensprossen", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der Anteil am empfohlenen Tagesbedarf für die Nährstoffe und Kilokalorien pro Portion rechnen wir aus. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Mungobohnensprossen" aus der Nahrungsmittelkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Proteinen. Weitere Nährwertinformationen über die Mineralien und Vitamine für "Mungobohnensprossen" findest du in der Nährwerttabelle oben. Mit 0,3 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Anteil an Nahrungsfett. Auch während einer Diät, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 1,8 Gramm einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Der Gehalt an Proteinen beträgt 3,2 Gramm. Damit besitzt "Mungobohnensprossen" nur einen sehr kleinen Anteil an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Mungobohnensprossen" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 24.02.2012 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertdaten am 24.02.2012 bearbeitet. Die Nährwertdaten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Garantie für die Vollständigkeit der Nährwerte übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Informationen nicht als einzige Basis für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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