Muskatblüte

475 kcal

Brennwert

50,5 g

Kohlenhydrate

6,7 g

Eiweiß

32,4 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

475 kcal
1989 kJ

Eiweiß

6,7 g

Kohlenhydrate

50,5 g

Ballaststoffe

20,2 g

Fett

32,4 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

21 mg

Mineralstoffe

Kalzium

252 mg

Zusammensetzung der Kalorien

38,7%

Kohlenhydr.

5,1%

Eiweiß

56,2%

Fett

Wie verbrennst du 475 Kalorien?

11929

Schritte

2 Std. 22 Min.

Gehen

45 min

Joggen

2 Std. 4 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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