Nacho (Tortillachips)

482 kcal

Brennwert

64,6 g

Kohlenhydrate

6 g

Eiweiß

21,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

482 kcal
2018 kJ

Eiweiß

6 g

Kohlenhydrate

64,6 g

Zucker

0,6 g

Ballaststoffe

4,4 g

Fett

21,2 g

Gesättigte Fettsäuren

9,7 g

Einfach unges. Fettsäuren

9,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2,6 g

Andere

Salz

0,8 g

Wasser

2,5 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

0,3 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

0 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

3,7 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

18 mg

Chlor

511 mg

Kupfer

0 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

0 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

43 mg

Mangan

0,2 mg

Phosphor

121 mg

Kalium

184 mg

Schwefel

0 mg

Zink

0,8 mg

Zusammensetzung der Kalorien

54,5%

Kohlenhydr.

Eiweiß

40,5%

Fett

Wie verbrennst du 482 Kalorien?

12105

Schritte

2 Std. 24 Min.

Gehen

46 min

Joggen

2 Std. 6 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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