Nasi Goreng

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 365
    Kalorien
  • 14,8 g
    Fett
  • 42,5 g
    Kohlenhydr.
  • 15,0 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
365 kcal
1.528 kJ
18,3 %
Fett
14,8 g
22,7 %
gesättigte Fettsäuren
10,3 g
46,6 %
Kohlenhydrate
42,5 g
15,9 %
Zucker
1,0 g
2,0 %
Eiweiß
15,0 g
20,5 %
Salz
1,0 g
16,7 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,3 g
0,4 %
Cholesterin
40,0 mg
133,3 %
Natrium
0,4 g
< 0,1 %
Wasser
175,0 g
8,8 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A < 0,1 mg 1,3 %
Vitamin B1 0,1 mg 13,0 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 10,0 %
Vitamin B2 0,1 mg 7,3 %
Vitamin B3 5,4 mg 34,0 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,5 %
Vitamin B6 0,2 mg 15,9 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 11,1 %
Vitamin C 1,0 mg 1,2 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,5 mg 4,2 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 15,0 mg 1,5 %
Chlor 535,0 mg 62,9 %
Kupfer 0,1 mg 14,8 %
Fluor < 0,1 mg 1,9 %
Jod < 0,1 mg 2,8 %
Eisen 1,1 mg 7,5 %
Magnesium 50,0 mg 16,7 %
Mangan 1,2 mg 58,9 %
Phosphor 165,0 mg 23,6 %
Kalium 260,0 mg 13,0 %
Schwefel 160,0 mg 17,8 %
Zink 1,2 mg 16,6 %

Wie verbrennst du 365 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    109 min
  • Joggen

    Joggen

    35 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    64 min
  • Radfahren

    Radfahren

    95 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien


Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Nasi Goreng" aus der Kalorientabelle Gerichte & Speisen beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 146,0 kcal. Mit diesem Energiewert verfügt das Produkt über eine reduzierte Kaloriendichte. Da Produkte mit einem geringen Brennwert von unter 150 Kalorien in der Regel viel Flüssigkeit beinhalten, ist dieses Nahrungsmittel zur Ernährung mit niedrigerer Energiedichte geeignet. Außerdem visualisieren wir für das Lebensmittel "Nasi Goreng", wie viele Minuten du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion rechnen wir aus. Zudem werten wir für das Lebensmittel "Nasi Goreng" aus der Kategorie "Gerichte & Speisen" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und verraten dir, ob es sich um ein gutes Nahrungsmittel handelt. Zusätzliche Details über die Vitamine und Mineralien für "Nasi Goreng" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 5,9 g Fett je 100 g verfügt das Lebensmittel über einen kleinen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du zwischen 25 bis 30 Prozent deiner Energiezufuhr durch Nahrungsfett zu dir führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Nahrungsmittel mit 17,0 g einen niedrigen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweiß beträgt 6,0 g. Somit hat "Nasi Goreng" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweißen.

Das Lebensmittel "Nasi Goreng" ist einsortiert in der Kalorientabelle Gerichte & Speisen. Die Nährwertangaben für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertinformationen am 27.10.2008 bearbeitet. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewährleistung für die Fehlerfreiheit der Angaben übernehmen. Interpretiere die vorliegenden Angaben nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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