Nasi Goreng

365 kcal

Brennwert

42,5 g

Kohlenhydrate

15 g

Eiweiß

14,8 g

Fett

Teller

Nährwerte

Brennwert

365 kcal
1528 kJ

Eiweiß

15 g

Kohlenhydrate

42,5 g

Zucker

1 g

Ballaststoffe

1,3 g

Fett

14,8 g

Gesättigte Fettsäuren

10,3 g

Andere

Salz

1 g

Wasser

175 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

40 mg

Natrium

0,4 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

5,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

15 mg

Chlor

535 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,1 mg

Magnesium

50 mg

Mangan

1,2 mg

Phosphor

165 mg

Kalium

260 mg

Schwefel

160 mg

Zink

1,2 mg

Zusammensetzung der Kalorien

46,7%

Kohlenhydr.

16,5%

Eiweiß

36,8%

Fett

Wie verbrennst du 365 Kalorien?

9167

Schritte

1 Std. 49 Min.

Gehen

35 min

Joggen

1 Std. 35 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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