Naturreis (Langkornreis, Vollkornreis), gekocht

159 kcal

Brennwert

33,2 g

Kohlenhydrate

2,9 g

Eiweiß

0,9 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

159 kcal
665 kJ

Eiweiß

2,9 g

Kohlenhydrate

33,2 g

Zucker

0,3 g

Ballaststoffe

1 g

Fett

0,9 g

Gesättigte Fettsäuren

0,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

0,2 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

0,3 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

86 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,3 mg

Vitamin K

0 mg

Mineralstoffe

Kalzium

7,5 mg

Chlor

108,8 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,5 mg

Magnesium

51,3 mg

Mangan

1 mg

Phosphor

126,3 mg

Kalium

97,5 mg

Schwefel

42,5 mg

Zink

0,9 mg

Zusammensetzung der Kalorien

86,9%

Kohlenhydr.

7,5%

Eiweiß

5,6%

Fett

Wie verbrennst du 159 Kalorien?

3987

Schritte

47 min

Gehen

15 min

Joggen

42 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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