Naturreis (Langkornreis, Vollkornreis), gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 159
    Kalorien
  • 0,9 g
    Fett
  • 33,2 g
    Kohlenhydr.
  • 2,9 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
159 kcal
665 kJ
7,9 %
Fett
0,9 g
1,4 %
gesättigte Fettsäuren
0,3 g
1,1 %
einfach ungesät. Fettsäuren
0,2 g
0,8 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
0,3 g
2,2 %
Kohlenhydrate
33,2 g
12,4 %
Zucker
0,3 g
0,7 %
Eiweiß
2,9 g
3,9 %
Salz
< 0,1 g
0,2 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
1,0 g
0,3 %
Cholesterin
0,0 mg
0,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
86,0 g
4,3 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,1 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 1,9 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 2,7 %
Vitamin B3 2,5 mg 15,4 %
Vitamin B5 0,6 mg 10,0 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 9,4 %
Vitamin C 0,0 mg 0,0 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 0,3 mg 2,4 %
Vitamin K 0,0 mg 0,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 7,5 mg 0,8 %
Chlor 108,8 mg 12,8 %
Kupfer 0,1 mg 14,1 %
Fluor < 0,1 mg 0,6 %
Jod < 0,1 mg 0,6 %
Eisen 1,5 mg 10,0 %
Magnesium 51,3 mg 17,1 %
Mangan 1,0 mg 50,4 %
Phosphor 126,3 mg 18,0 %
Kalium 97,5 mg 4,9 %
Schwefel 42,5 mg 4,7 %
Zink 0,9 mg 12,7 %

Wie verbrennst du 159 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    47 min
  • Joggen

    Joggen

    15 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    28 min
  • Radfahren

    Radfahren

    42 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Naturreis (Langkornreis, Vollkornreis), gekocht" aus der Kalorientabelle Reisprodukte hat je 100 g einen Brennwert von 127,0 kcal. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Produkt über eine sehr gute Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem geringen Energiewert von niedriger als 150 Kalorien in der Regel viel Wasser enthalten, ist dieses Lebensmittel zum Essen mit reduzierter Kaloriendichte geeignet. Zusätzlich visualisieren wir für das Produkt "Naturreis (Langkornreis, Vollkornreis), gekocht", wie lange du z.B. Joggen müsstest, damit du die aufgenommenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion werden dir berechnet. Des Weiteren verraten wir dir, ob es sich um ein gesundes Lebensmittel handelt und berechnen für das Nahrungsmittel "Naturreis (Langkornreis, Vollkornreis), gekocht" aus der Nahrungsmittelkategorie "Reisprodukte" den Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Details über die Mineralien und Vitamine für "Naturreis (Langkornreis, Vollkornreis), gekocht" findest du in der Kalorientabelle oberhalb. Das Lebensmittel gehört mit 0,8 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den relativ fettarmen Lebensmitteln, denn es verfügt über einen kleinen Anteil an Fett. Auch während einer Diät, solltest du zwischen 25-30% der Kalorien durch Fette aufnehmen. Zusätzlich beinhaltet das Lebensmittel mit 26,5 g einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Aus diesem Grund ist dieses Nahrungsmittel nur teilweise für eine kohlenhydratarme Ernährung heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen beträgt 2,3 g. Damit besitzt "Naturreis (Langkornreis, Vollkornreis), gekocht" nur einen sehr geringen Anteil an Eiweiß.

Das Lebensmittel "Naturreis (Langkornreis, Vollkornreis), gekocht" ist einsortiert in der Kalorientabelle Reisprodukte. Die Angaben für das Lebensmittel wurden zum ersten Mal am 27.10.2008 gespeichert. Das letzte mal wurden die Nährwertangaben am 27.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Grundnahrungsmitteln stammen aus der 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keine Gewährleistung für die Korrektheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die vorliegenden Daten nicht als einzige Basis für eine Ernährungsumstellung.

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