Nektarine, frisch

71 kcal

Brennwert

15,5 g

Kohlenhydrate

1,1 g

Eiweiß

0,1 g

Fett

Frucht, mittel

Nährwerte

Brennwert

71 kcal
298 kJ

Eiweiß

1,1 g

Kohlenhydrate

15,5 g

Zucker

15,4 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

0,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

103,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

10 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

5 mg

Chlor

6,3 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,6 mg

Magnesium

12,5 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

27,5 mg

Kalium

265 mg

Schwefel

12,5 mg

Zink

0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

91,7%

Kohlenhydr.

6,7%

Eiweiß

1,7%

Fett

Wie verbrennst du 71 Kalorien?

1789

Schritte

21 min

Gehen

7 min

Joggen

19 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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