Nektarine, frisch

57 kcal

Brennwert

12,4 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Eiweiß

0,1 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

57 kcal
239 kJ

Eiweiß

0,9 g

Kohlenhydrate

12,4 g

Zucker

12,3 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

0,1 g

Gesättigte Fettsäuren

0 g

Andere

Salz

0 g

Wasser

83 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

0 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

8 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

0,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

4 mg

Chlor

5 mg

Kupfer

< 0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,5 mg

Magnesium

10 mg

Mangan

0,1 mg

Phosphor

22 mg

Kalium

212 mg

Schwefel

10 mg

Zink

0,1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

91,7%

Kohlenhydr.

6,7%

Eiweiß

1,7%

Fett

Wie verbrennst du 57 Kalorien?

1432

Schritte

17 min

Gehen

5 min

Joggen

15 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

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