Neuseeländischer Spinat, gekocht

Kalorien und Nährwerte pro Portion

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  • 22
    Kalorien
  • 0,3 g
    Fett
  • 4,0 g
    Kohlenhydr.
  • 2,3 g
    Eiweiß
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Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
22 kcal
90 kJ
1,1 %
Fett
0,3 g
0,5 %
Kohlenhydrate
4,0 g
1,5 %
Eiweiß
2,3 g
3,2 %
Ballaststoffe
0,0 g
0,0 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin B3 28,8 mg 180,0 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 86,4 mg 8,6 %

Wie verbrennst du 22 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    6 min
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    Joggen

    2 min
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    4 min
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    Radfahren

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Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Neuseeländischer Spinat, gekocht" aus der Kalorientabelle Gemüse beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 12,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Produkt über eine sehr gute Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem geringen Kalorienwert von weniger als 150 kcal in der Regel viel Flüssigkeit enthalten, ist das Produkt zum Essen mit niedrigerer Kaloriendichte geeignet. Zudem zeigen wir für das Nahrungsmittel "Neuseeländischer Spinat, gekocht", wie häufig du zum Beispiel Laufen müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder verbrennen kannst. Auch der entsprechende Anteil am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährwerte pro Portion berechnen wir dir. Des Weiteren zeigen wir dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt und berechnen für das Produkt "Neuseeländischer Spinat, gekocht" aus der Produktkategorie "Gemüse" den entsprechende Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Zusätzliche Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Neuseeländischer Spinat, gekocht" findest du in der Kalorientabelle oben. Mit 0,2 Gramm Nahrungsfett auf 100 g besteht das Produkt zu einem niedrigen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn du Gewicht verlieren willst, solltest du rund 25 bis 30 Prozent deiner Gesamtenergie durch Fett zu dir führen. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 2,2 g einen geringen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit für eine vollwertige Mischkost heranzuziehen. Der Anteil an Proteinen liegt bei 1,3 g. Somit hat "Neuseeländischer Spinat, gekocht" nur einen niedrigen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Neuseeländischer Spinat, gekocht" befindet sich in der Kalorientabelle Gemüse. Die Daten für das Produkt wurden zum ersten Mal am 25.10.2008 gespeichert. Zuletzt wurden die Nährwertdaten am 25.10.2008 bearbeitet. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keine Gewähr für die Korrektheit der Angaben übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Angaben nicht als alleinige Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.

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