Nico Vanille, Nicolait

254 kcal

1 Portion

26,2 g

Kohlenhydrate

12,4 g

Eiweiß

11 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

254 kcal
1063 kJ

Eiweiß

12,4 g

Kohlenhydrate

26,2 g

Zucker

25,2 g

Ballaststoffe

0 g

Fett

11 g

Gesättigte Fettsäuren

7,2 g

Andere

Salz

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

41,2%

Kohlenhydr.

19,5%

Eiweiß

39,3%

Fett

Wie verbrennst du 254 Kalorien?

6379

Schritte

1 Std. 16 Min.

Gehen

24 min

Joggen

1 Std. 6 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

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-50 kg

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