Norwegisches Lachsfilet, Aldi

219 kcal

100 Gramm

0 g

Kohlenhydrate

19,6 g

Eiweiß

15,7 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

219 kcal
917 kJ

Eiweiß

19,6 g

Kohlenhydrate

0 g

Zucker

0 g

Fett

15,7 g

Gesättigte Fettsäuren

2,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

6,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,2 g

Andere

Salz

0,1 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,2 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B6

1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,2 mg

Mineralstoffe

Kalium

420 mg

Zusammensetzung der Kalorien

Kohlenhydr.

35,5%

Eiweiß

64,5%

Fett

Wie verbrennst du 219 Kalorien?

5500

Schritte

1 Std. 5 Min.

Gehen

21 min

Joggen

57 min

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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