Nudel-Schinken-Gratin, Toopas

388 kcal

100 Milliliter

60 g

Kohlenhydrate

4,9 g

Eiweiß

14 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

388 kcal
1624 kJ

Eiweiß

4,9 g

Kohlenhydrate

60 g

Zucker

20 g

Fett

14 g

Gesättigte Fettsäuren

7,8 g

Andere

Salz

9,7 g

Zusammensetzung der Kalorien

62,1%

Kohlenhydr.

5,1%

Eiweiß

32,9%

Fett

Wie verbrennst du 388 Kalorien?

9744

Schritte

1 Std. 56 Min.

Gehen

37 min

Joggen

1 Std. 41 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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