Nudelsalat

209 kcal

Brennwert

28,7 g

Kohlenhydrate

5,7 g

Eiweiß

7,2 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

209 kcal
873 kJ

Eiweiß

5,7 g

Kohlenhydrate

28,7 g

Zucker

2,4 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

7,2 g

Gesättigte Fettsäuren

2,9 g

Einfach unges. Fettsäuren

2,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

1,2 g

Andere

Salz

0,5 g

Wasser

104 g

Alkohol

< 0,1 g

Cholesterin

37,5 mg

Natrium

0,2 g

Vitamine

Vitamin A

< 0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

1,6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

16,5 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

1 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

24 mg

Chlor

301,5 mg

Kupfer

0,1 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,3 mg

Magnesium

21 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

75 mg

Kalium

151,5 mg

Schwefel

78 mg

Zink

0,6 mg

Zusammensetzung der Kalorien

56,6%

Kohlenhydr.

11,3%

Eiweiß

32%

Fett

Wie verbrennst du 209 Kalorien?

5236

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

55 min

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner