Nudelsauce Bolognese, Mamma Gina

344 kcal

1 Glas

23,2 g

Kohlenhydrate

18 g

Eiweiß

17,6 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

344 kcal
1440 kJ

Eiweiß

18 g

Kohlenhydrate

23,2 g

Zucker

18 g

Ballaststoffe

6,8 g

Fett

17,6 g

Gesättigte Fettsäuren

8 g

Andere

Salz

2,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

28,6%

Kohlenhydr.

22,2%

Eiweiß

49,2%

Fett

Wie verbrennst du 344 Kalorien?

8639

Schritte

1 Std. 43 Min.

Gehen

33 min

Joggen

1 Std. 30 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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