Nussbeugel, Ströck

490 kcal

Brennwert

40,2 g

Kohlenhydrate

9,5 g

Eiweiß

31,9 g

Fett

Stück

Nährwerte

Brennwert

490 kcal
2052 kJ

Eiweiß

9,5 g

Kohlenhydrate

40,2 g

Zucker

13,1 g

Ballaststoffe

2,1 g

Fett

31,9 g

Gesättigte Fettsäuren

13,9 g

Andere

Salz

0,5 g

Zusammensetzung der Kalorien

33%

Kohlenhydr.

7,8%

Eiweiß

59,3%

Fett

Wie verbrennst du 490 Kalorien?

12309

Schritte

2 Std. 26 Min.

Gehen

47 min

Joggen

2 Std. 8 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner