Nussecke, Bäcker

540 kcal

100 Gramm

47,8 g

Kohlenhydrate

6,9 g

Eiweiß

35,9 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

540 kcal
2261 kJ

Eiweiß

6,9 g

Kohlenhydrate

47,8 g

Zucker

24,2 g

Fett

35,9 g

Gesättigte Fettsäuren

11,4 g

Andere

Salz

0,3 g

Zusammensetzung der Kalorien

35,1%

Kohlenhydr.

5,1%

Eiweiß

59,8%

Fett

Wie verbrennst du 540 Kalorien?

13562

Schritte

2 Std. 41 Min.

Gehen

51 min

Joggen

2 Std. 21 Min.

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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