Nussecken

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 576
    Kalorien
  • 38,0 g
    Fett
  • 49,2 g
    Kohlenhydr.
  • 8,5 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
576 kcal
2.413 kJ
28,8 %
Fett
38,0 g
58,4 %
gesättigte Fettsäuren
12,4 g
56,4 %
einfach ungesät. Fettsäuren
20,3 g
70,1 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
4,1 g
27,1 %
Kohlenhydrate
49,2 g
18,4 %
Zucker
33,9 g
67,9 %
Eiweiß
8,5 g
11,6 %
Salz
< 0,1 g
1,6 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
3,3 g
1,1 %
Cholesterin
64,1 mg
213,5 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
4,8 g
0,2 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,1 mg 18,4 %
Vitamin B1 0,1 mg 11,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,5 %
Vitamin B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamin B2 < 0,1 mg 6,8 %
Vitamin B3 2,4 mg 14,9 %
Vitamin B5 0,2 mg 2,8 %
Vitamin B6 0,2 mg 11,3 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 41,8 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D 0,0 mg 0,0 %
Vitamin E 7,4 mg 61,6 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 65,1 mg 6,5 %
Chlor 58,8 mg 6,9 %
Kupfer 0,6 mg 57,0 %
Fluor < 0,1 mg 1,1 %
Jod < 0,1 mg 1,9 %
Eisen 2,3 mg 15,6 %
Magnesium 63,0 mg 21,0 %
Mangan 1,2 mg 58,1 %
Phosphor 155,4 mg 22,2 %
Kalium 350,7 mg 17,5 %
Schwefel 90,3 mg 10,0 %
Zink 1,1 mg 15,0 %

Wie verbrennst du 576 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    172 min
  • Joggen

    Joggen

    55 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    101 min
  • Radfahren

    Radfahren

    151 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Produkt "Nussecken" aus der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren enthält pro 100 g einen Energiewert von 549,0 Kalorien. Wegen diesem Gesamtenergiewert verfügt das Lebensmittel über eine erhöhte Energiedichte. Da Produkte mit einem Brennwert über 250 kcal je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Fett und Zucker beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in Maßen essen. Damit du weißt, wie du die gegessenen Kilokalorien für das Lebensmittel "Nussecken" wieder abbauen kannst, visualisieren wir dir, wie lange du dafür zum Beispiel Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Nährwerte und Kilokalorien für jede Portion wird berechnet. Zusätzlich werten wir für das Nahrungsmittel "Nussecken" aus der Produktkategorie "Brot, Brötchen & Backwaren" den enthaltenen Anteil an Fett, Kohlenhydraten und Proteinen aus und sagen dir, ob es sich um ein schlechtes Lebensmittel handelt. Alle weiteren Nährwertinformationen über die Vitamine und Mineralien für "Nussecken" siehst du in der Nährwerttabelle oberhalb. Das Produkt gehört mit 36,2 g Fett auf 100 g zu den fettreichsten Lebensmitteln, denn es verfügt über einen relativ hohen Anteil an Nahrungsfett. Auch wenn Nahrungsfett wichtige Fettsäuren und Vitamine für den Körper beinhaltet, kann eine gesteigerte Aufnahme von Fetten zur Entstehung von Übergewicht führen. Zusätzlich beinhaltet dieses Produkt mit 46,9 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist deshalb nicht für eine Low-Carb-Ernährung geeignet. Du solltest darauf achten, dass du nur bis zu 50 Prozent deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 8,1 Gramm. Damit enthält "Nussecken" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Nussecken" ist abgelegt in der Kalorientabelle Brot, Brötchen & Backwaren. Die Nährwertdaten für das Nahrungsmittel wurden erstmals am 27.10.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Angaben am 27.10.2008 vervollständigt. Die Angaben von Natur- und Tierprodukten stammen aus dem Release 21 des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Bitte beachte, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Daten übernehmen. Bitte nutze die angebotenen Infos nicht als ausschließliche Quelle für eine Ernährungsumstellung.

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