Nussecken

549 kcal

Brennwert

46,9 g

Kohlenhydrate

8,1 g

Eiweiß

36,2 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

549 kcal
2299 kJ

Eiweiß

8,1 g

Kohlenhydrate

46,9 g

Zucker

32,3 g

Ballaststoffe

3,1 g

Fett

36,2 g

Gesättigte Fettsäuren

11,8 g

Einfach unges. Fettsäuren

19,4 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

3,9 g

Andere

Salz

< 0,1 g

Wasser

4,6 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

61 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

< 0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,3 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,2 mg

Vitamin B6

0,2 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

0 mg

Vitamin E

7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

62 mg

Chlor

56 mg

Kupfer

0,5 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

2,2 mg

Magnesium

60 mg

Mangan

1,1 mg

Phosphor

148 mg

Kalium

334 mg

Schwefel

86 mg

Zink

1 mg

Zusammensetzung der Kalorien

34,2%

Kohlenhydr.

5,9%

Eiweiß

59,9%

Fett

Wie verbrennst du 549 Kalorien?

13788

Schritte

2 Std. 44 Min.

Gehen

52 min

Joggen

2 Std. 24 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

Über 100 Mio. Menschen vertrauen uns bereits

Erfahre hier, wie Menschen mit Yazio ihr Leben verändern.

-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

Alle Stories lesen

Probiere unsere anderen Rechner