Nusshörnchen

375 kcal

Brennwert

37,9 g

Kohlenhydrate

6,8 g

Eiweiß

21,5 g

Fett

Ganze

Nährwerte

Brennwert

375 kcal
1571 kJ

Eiweiß

6,8 g

Kohlenhydrate

37,9 g

Zucker

16,5 g

Ballaststoffe

1,9 g

Fett

21,5 g

Gesättigte Fettsäuren

6,3 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,1 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,3 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

26,1 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

49,4 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,7 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

40,9 mg

Chlor

109,3 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,9 mg

Magnesium

26,6 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

96,9 mg

Kalium

193,8 mg

Schwefel

74,1 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

40,5%

Kohlenhydr.

7,3%

Eiweiß

52,2%

Fett

Wie verbrennst du 375 Kalorien?

9424

Schritte

1 Std. 52 Min.

Gehen

36 min

Joggen

1 Std. 38 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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