Nusshörnchen

395 kcal

Brennwert

39,9 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Eiweiß

22,6 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

395 kcal
1654 kJ

Eiweiß

7,2 g

Kohlenhydrate

39,9 g

Zucker

17,3 g

Ballaststoffe

2 g

Fett

22,6 g

Gesättigte Fettsäuren

6,6 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,6 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,5 g

Andere

Salz

0,2 g

Wasser

27,4 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

52 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,1 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,3 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,2 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,9 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

43 mg

Chlor

115 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1 mg

Magnesium

28 mg

Mangan

0,5 mg

Phosphor

102 mg

Kalium

204 mg

Schwefel

78 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

40,5%

Kohlenhydr.

7,3%

Eiweiß

52,2%

Fett

Wie verbrennst du 395 Kalorien?

9920

Schritte

1 Std. 58 Min.

Gehen

38 min

Joggen

1 Std. 43 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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