Nusskuchen

696 kcal

Brennwert

53,3 g

Kohlenhydrate

14,6 g

Eiweiß

46,5 g

Fett

Portion

Nährwerte

Brennwert

696 kcal
2914 kJ

Eiweiß

14,6 g

Kohlenhydrate

53,3 g

Zucker

30,1 g

Ballaststoffe

4,5 g

Fett

46,5 g

Gesättigte Fettsäuren

20 g

Einfach unges. Fettsäuren

18,9 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

4,7 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

30,2 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

189 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,3 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)

4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,6 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

< 0,1 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

9,5 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

48 mg

Chlor

90 mg

Kupfer

0,3 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

1,8 mg

Magnesium

78 mg

Mangan

0,7 mg

Phosphor

199,5 mg

Kalium

319,5 mg

Schwefel

136,5 mg

Zink

1,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

30,8%

Kohlenhydr.

8,4%

Eiweiß

60,8%

Fett

Wie verbrennst du 696 Kalorien?

17480

Schritte

3 Std. 28 Min.

Gehen

1 Std. 6 Min.

Joggen

3 Std. 2 Min.

Radfahren

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Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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