Nusskuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 696
    Kalorien
  • 46,5 g
    Fett
  • 53,3 g
    Kohlenhydr.
  • 14,6 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
696 kcal
2.914 kJ
34,8 %
Fett
46,5 g
71,5 %
gesättigte Fettsäuren
20,0 g
90,8 %
einfach ungesät. Fettsäuren
18,9 g
65,3 %
mehrfach ungesät. Fettsäuren
4,7 g
31,3 %
Kohlenhydrate
53,3 g
19,9 %
Zucker
30,1 g
60,2 %
Eiweiß
14,6 g
20,0 %
Salz
0,1 g
2,0 %
Alkohol
0,0 g
0,0 %
Ballaststoffe
4,5 g
1,5 %
Cholesterin
189,0 mg
630,0 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %
Wasser
30,2 g
1,5 %
Vitamine pro Portion % GDA
Vitamin A 0,3 mg 33,8 %
Vitamin B1 0,1 mg 9,5 %
Vitamin B11 < 0,1 mg 4,9 %
Vitamin B12 < 0,1 mg 24,0 %
Vitamin B2 0,2 mg 11,8 %
Vitamin B3 4,0 mg 25,2 %
Vitamin B5 0,6 mg 9,3 %
Vitamin B6 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamin B7 < 0,1 mg 17,0 %
Vitamin C < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamin E 9,5 mg 79,4 %
Vitamin K < 0,1 mg < 0,1 %
Mineralstoffe pro Portion % GDA
Kalzium 48,0 mg 4,8 %
Chlor 90,0 mg 10,6 %
Kupfer 0,3 mg 34,5 %
Fluor < 0,1 mg 3,3 %
Jod < 0,1 mg 3,6 %
Eisen 1,8 mg 12,0 %
Magnesium 78,0 mg 26,0 %
Mangan 0,7 mg 36,5 %
Phosphor 199,5 mg 28,5 %
Kalium 319,5 mg 16,0 %
Schwefel 136,5 mg 15,2 %
Zink 1,7 mg 24,2 %

Wie verbrennst du 696 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    208 min
  • Joggen

    Joggen

    66 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    121 min
  • Radfahren

    Radfahren

    182 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Nahrungsmittel "Nusskuchen" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten beinhaltet pro 100 g einen Energiewert von 464,0 Kilokalorien. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Lebensmittel mit einem Kalorienwert über 250 Kalorien je 100 g nur noch wenig Flüssigkeit, sondern größtenteils Zucker und Fett beinhalten, solltest du dieses Produkt nur in Maßen zu dir nehmen. Damit du erkennst, wie du die aufgenommenen Kalorien für das Nahrungsmittel "Nusskuchen" wieder abbauen kannst, kalkulieren wir dir, wie viele Minuten du dafür z.B. Radfahren müsstest. Auch der entsprechende Anteil am Tagesbedarf für die Kilokalorien und Nährwerte für jede Portion werden dir berechnet. Zudem werten wir für das Produkt "Nusskuchen" aus der Kategorie "Kuchen & Torten" den enthaltenen Anteil von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Details über die Mineralstoffe und Vitamine für "Nusskuchen" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 31,0 g Nahrungsfett pro 100 g verfügt das Lebensmittel über einen relativ hohen Prozentsatz an Nahrungsfett. Auch wenn Nahrungsfett lebensnotwendige Fettsäuren und Vitamine für den Körper liefert, kann die gesteigerte Aufnahme von Nahrungsfett zur Entstehung von Übergewicht beitragen. Des Weiteren enthält das Produkt mit 35,6 Gramm einen mittelhohen Anteil an Kohlenhydraten. Damit ist dieses Nahrungsmittel nur in Maßen für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Der Anteil an Eiweißen liegt bei 9,7 Gramm. Somit enthält "Nusskuchen" nur einen sehr kleinen Gehalt an Eiweißen.

Das Nahrungsmittel "Nusskuchen" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Angaben für das Lebensmittel wurden erstmals am 26.10.2008 erhoben. Zuletzt wurden die Angaben am 26.10.2008 aktualisiert. Die Daten von Grundnahrungsmitteln stammen aus dem Release 21 des United States Department of Agriculture (USDA). Bitte beachte, dass wir keinerlei Garantie für die Fehlerfreiheit der Daten übernehmen. Bitte nutze die dargestellten Infos nicht als einzige Basis für eine Anpassung deiner Ernährung.

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