Nussmischung, geröstet mit Öl

154 kcal

Brennwert

3,8 g

Kohlenhydrate

4,2 g

Eiweiß

14,1 g

Fett

handvoll

Nährwerte

Brennwert

154 kcal
646 kJ

Eiweiß

4,2 g

Kohlenhydrate

3,8 g

Ballaststoffe

2,5 g

Fett

14,1 g

Vitamine

Vitamin B3 (Niacin)

0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

27 mg

Zusammensetzung der Kalorien

9,4%

Kohlenhydr.

10,5%

Eiweiß

80,1%

Fett

Wie verbrennst du 154 Kalorien?

3874

Schritte

46 min

Gehen

15 min

Joggen

40 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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