Nusssahnetorte

359 kcal

Brennwert

23,9 g

Kohlenhydrate

7,2 g

Eiweiß

26 g

Fett

Gramm

Nährwerte

Brennwert

359 kcal
1503 kJ

Eiweiß

7,2 g

Kohlenhydrate

23,9 g

Zucker

15,5 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

26 g

Gesättigte Fettsäuren

12,2 g

Einfach unges. Fettsäuren

10,3 g

Mehrfach unges. Fettsäuren

2 g

Andere

Salz

0,1 g

Wasser

40,8 g

Alkohol

0 g

Cholesterin

113 mg

Natrium

< 0,1 g

Vitamine

Vitamin A

0,2 mg

Vitamin B1 (Thiamin)

< 0,1 mg

Vitamin B11 (Folsäure)

< 0,1 mg

Vitamin B12

< 0,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin)

2,5 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0,5 mg

Vitamin B6

< 0,1 mg

Vitamin B7 (Biotin)

< 0,1 mg

Vitamin C

0,3 mg

Vitamin D

< 0,1 mg

Vitamin E

2,6 mg

Vitamin K

< 0,1 mg

Mineralstoffe

Kalzium

59 mg

Chlor

68 mg

Kupfer

0,2 mg

Fluor

< 0,1 mg

Jod

< 0,1 mg

Eisen

0,7 mg

Magnesium

27 mg

Mangan

0,3 mg

Phosphor

110 mg

Kalium

179 mg

Schwefel

80 mg

Zink

0,7 mg

Zusammensetzung der Kalorien

26,5%

Kohlenhydr.

Eiweiß

65,5%

Fett

Wie verbrennst du 359 Kalorien?

9016

Schritte

1 Std. 47 Min.

Gehen

34 min

Joggen

1 Std. 34 Min.

Radfahren

Weitere Sportarten

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

Wenn man etwas wirklich schaffen will, dann schafft man es auch, egal wie steinig der Weg auch ist. Ich habe mir immer gesagt: Ich kann nicht mehr zurückgehen und von vorne starten, aber ich kann heute starten und einen neuen Weg gehen!

Dennis, Deutschland

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