Oatmeal and Raisins, Subway

206 kcal

1 Keks

31 g

Kohlenhydrate

2,6 g

Eiweiß

8,2 g

Fett

Dein tägliches Kalorienziel:

kcal

Nährwerte

Brennwert

206 kcal
863 kJ

Eiweiß

2,6 g

Kohlenhydrate

31 g

Ballaststoffe

1,4 g

Fett

8,2 g

Zusammensetzung der Kalorien

59,4%

Kohlenhydr.

4,9%

Eiweiß

35,7%

Fett

Wie verbrennst du 206 Kalorien?

5176

Schritte

1 Std. 2 Min.

Gehen

20 min

Joggen

54 min

Radfahren

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-34 kg

Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste für mich war jedoch das Kalorienzählen. Ich brauche die Kontrolle über das, was ich esse und auf diese Weise funktioniert es für mich.

Sophia, Deutschland

-50 kg

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