Oblaten-Lebkuchen, Goldora

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 193
    Kalorien
  • 5,7 g
    Fett
  • 30,3 g
    Kohlenhydr.
  • 4,1 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
193 kcal
808 kJ
9,7 %
Fett
5,7 g
8,8 %
Kohlenhydrate
30,3 g
11,3 %
Eiweiß
4,1 g
5,6 %
Salz
0,3 g
5,7 %
Ballaststoffe
2,1 g
0,7 %

Wie verbrennst du 193 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    58 min
  • Joggen

    Joggen

    18 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    34 min
  • Radfahren

    Radfahren

    50 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Oblaten-Lebkuchen, Goldora" aus der Kalorientabelle Kuchen & Torten hat je 100 g einen Gesamtenergiewert von 386,0 kcal. Wegen diesem physiologischen Brennwert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Energiedichte. Da Nahrungsmittel mit einem Kalorienwert von höher als 250 Kalorien je 100 g kaum noch Wasser, sondern eher Fett und Zucker beinhalten, solltest du das Lebensmittel nur in geringen Mengen aufnehmen. Außerdem berechnen wir für das Lebensmittel "Oblaten-Lebkuchen, Goldora", wie lange du zum Beispiel Radfahren müsstest, damit du die gegessenen Kalorien wieder abbauen kannst. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Bedarf für die Kilokalorien und Nährstoffe pro Portion werden dir berechnet. Außerdem verraten wir dir, ob es sich um ein gutes Lebensmittel handelt und berechnen für das Lebensmittel "Oblaten-Lebkuchen, Goldora" aus der Produktkategorie "Kuchen & Torten" den jeweilige Anteil von Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ergänzende Informationen über die Mineralstoffe und Vitamine für "Oblaten-Lebkuchen, Goldora" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Mit 11,4 g Nahrungsfett auf 100 g enthält das Produkt einen annehmbaren Anteil an Nahrungsfett. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du nicht mehr als 30 Prozent deines Energiebedarfs aus Nahrungsfett aufnimmst. Des Weiteren beinhaltet das Nahrungsmittel mit 60,6 g einen hohen Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist aus diesem Grund nicht für eine Low-Carb-Ernährung zu empfehlen. Du solltest darauf achten, dass du maximal 50 Prozent deines Tagesbedarfs durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 8,2 Gramm. Somit enthält "Oblaten-Lebkuchen, Goldora" nur einen sehr kleinen Anteil an Proteinen.

Das Produkt "Oblaten-Lebkuchen, Goldora" ist abgelegt in der Kalorientabelle Kuchen & Torten. Die Informationen für das Nahrungsmittel wurden am 04.10.2015 eingetragen. Das letzte mal wurden die Nährwerte am 04.10.2015 aktualisiert. Die Informationen werden durch YAZIO Nutzer auf Grundlage der Nährwertdaten auf der Produktverpackung eingetragen oder kommen direkt vom Hersteller Goldora. Achte darauf, dass wir keine Garantie für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die vorliegenden Informationen nicht als einzige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Für ergänzende Informationen zu dem Produkt informiere dich beim Hersteller aus der Kalorientabelle Goldora.

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