Oblaten Lebkuchen

Kalorien und Nährwerte pro Portion

X
  • 118
    Kalorien
  • 3,6 g
    Fett
  • 18,0 g
    Kohlenhydr.
  • 2,3 g
    Eiweiß
Wie viele Kalorien solltest du zu dir nehmen? →
Nährwerte pro Portion % GDA
Brennwert
118 kcal
495 kJ
5,9 %
Fett
3,6 g
5,5 %
gesättigte Fettsäuren
1,3 g
6,0 %
Kohlenhydrate
18,0 g
6,7 %
Zucker
13,5 g
27,0 %
Eiweiß
2,3 g
3,1 %
Salz
< 0,1 g
1,5 %
Ballaststoffe
2,1 g
0,7 %
Natrium
< 0,1 g
< 0,1 %

Wie verbrennst du 118 Kalorien?

  • Gehen

    Gehen

    35 min
  • Joggen

    Joggen

    11 min
  • Schwimmen

    Schwimmen

    21 min
  • Radfahren

    Radfahren

    31 min
Kalorienverbrauch weiterer Sportarten →

Zusammensetzung der Kalorien

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Lebensmittelinformationen

Das Lebensmittel "Oblaten Lebkuchen" aus der Kalorientabelle Weihnachten beinhaltet je 100 g einen Brennwert von 394,0 Kalorien. Durch diesen Wert verfügt das Lebensmittel über eine hohe Kaloriendichte. Da Nahrungsmittel mit einem Brennwert von mehr als 250 kcal pro 100 g kaum noch Flüssigkeit, sondern größtenteils Fette und Kohlenhydrate beinhalten, solltest du dieses Lebensmittel nur in kleinen Mengen zu dir nehmen. Zudem kalkulieren wir für das Lebensmittel "Oblaten Lebkuchen", wie lange du zum Beispiel Laufen müsstest, um die aufgenommenen Energie wieder zu verbrennen. Auch der entsprechende Prozentsatz am empfohlenen Tagesbedarf für die Kalorien und Nährstoffe pro Portion wird berechnet. Des Weiteren werten wir für das Lebensmittel "Oblaten Lebkuchen" aus der Kategorie "Weihnachten" den enthaltenen Anteil an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten aus und sagen dir, ob es sich um ein gesundes Nahrungsmittel handelt. Ergänzende Informationen über die Vitamine und Mineralien für "Oblaten Lebkuchen" siehst du in der Kalorientabelle weiter oben. Das Produkt gehört mit 12,0 Gramm Nahrungsfett auf 100 g zu den fetthaltigen Lebensmitteln, denn es enthält einen mittleren Anteil an Fetten. In einer gesunden Ernährung solltest du vor allem darauf achten, dass du höchstens 30 Prozent deiner Gesamtnahrungsenergie aus Fett aufnimmst. Zusätzlich beinhaltet das Nahrungsmittel mit 60,0 g einen erhöhten Prozentsatz an Kohlenhydraten und ist damit nicht für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet. Unsere Empfehlung ist, dass du nur bis zu 50% deiner Energiezufuhr durch Kohlenhydrate deckst. Der Anteil an Proteinen beträgt 7,6 Gramm. Damit besitzt "Oblaten Lebkuchen" nur einen sehr niedrigen Anteil an Eiweiß.

Das Produkt "Oblaten Lebkuchen" ist einsortiert in der Kalorientabelle Weihnachten. Die Nährwerte für das Lebensmittel wurden erstmals am 11.11.2008 eingetragen. Zuletzt wurden die Daten am 11.11.2008 bearbeitet. Die Daten von Natur- und Tierprodukten beziehen sich auf die 21. Veröffentlichung des US-Landwirtschaftsministeriums USDA. Sei dir bewusst, dass wir keinerlei Gewähr für die Vollständigkeit der Nährwertdaten übernehmen. Bitte sehe die angebotenen Informationen nicht als einzige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen.

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